يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، مثل الألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين صحة الإنسان وزيادة ديمومة حيويته.
كما أنه يتميز بالسكريات الطبيعية، مثل الفركتوز والجلوكوز، التي تعتبر مصدرًا جيدًا للطاقة وتحافظ على مستوى السكر في الدم. إضافة إلى ذلك، يحتوي التمر على البورون الذي يعزز صحة العظام، ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويساعد على تقوية المناعة والوقاية من الأمراض.
ويمكن أن يساعد تناول التمر في الحد من التوتر والاكتئاب، حيث يحتوي على فيتامين ب 6 الذي يساعد على إنتاج هرمون السعادة والنورادرينالين الذي ينتج عادة تأثيرات مشابهة للأدرينالين. ويمكن أيضًا أن يساعد في الحد من خطر الإصابة بسرطان القولون وأمراض القلب.
علاوة على ذلك، يعتبر التمر بديلًا صحيًا للسكر والحلويات، حيث يحتوي على كمية من السكر الطبيعي المفيد للجسم ولا يضر الأسنان بنفس الطريقة التي تضر بها الحلويات المصنوعة من السكر المكرر.
لذلك، يمكن القول بأن تناول التمر يمثل خيارًا صحيًا ومفيدًا للجسم خلال شهر رمضان وفي أي وقت آخر من العام.

المصدر: info3

https://info3.com/?news=99013&text=short&lang=5