.jpeg)
كيف يُحافِظ الرجل على صحة جنسية متينة؟!
يهتم الرجل كثيراً بصحته الجنسية إلّا أنّ هذا الأمر يتطلّب منه إتباع نظام غذائي معيّن يجعله يتمتّع بصحة جنسية متينة، لذلك يجب أن يتّبع النصائح الغذائية التالية:
وجبة الفطور
يجب أن تحتوي وجبة الفطور على الشوفان لأنه يتضمن مغذّيات تحافظ على هرمون تستوستيرون المسؤول عن زيادة الرغبة والقوة الجنسية لدى الرجال.
جوز الطيب مع القهوة
يُفضّل زيادة قليلاً من جوز الطيب على القهوة لأن جوزة الطيب تُحفّز الخلايا العصبية والدورة الدموية مما يعزز الرغبة وتساعد الرجل على المحافظة على صحته الجنسية.
وجبة الغذاء والعشاء
من الأفضل أن يعتمد الرجل في وجبة الغذاء أو العشاء على السمك بسبب ما يحتويه من فوسفور و"أوميغا 3"، حيث تعمل هذه المكوّنات على تعزيز الهرمونات المحفّزة للرغبة الجنسية.
الحلويات
يُعَد الحلوى المصنوع من فواكه الموز المغطّى بالشوكولا الداكنة دون السكر من الحلويات الغنية بالبوتاسيوم اللازم لقوة العضلات، كما يحتوي الموز على العديد من المغذّيات المحفّزة للرغبة الجنسية، أما الشوكولا الداكنة فتحتوي على المركّب المسؤول عن إفراز مادة الأندورفين المختص بالإثارة.
يمكنكم نشر مقتطفات من المقال الحاضر، ما حده الاقصى 25% من مجموع المقال، شرط: ذكر اسم المؤلف والناشر ووضع رابط Aghani Aghani (URL) الإلكتروني الذي يحيل الى مكان مصدر المقال، تحت طائلة تطبيق احكام قانون حماية الملكية الفكرية
أخبار ذات صلة
